一本満足プロテインバー-ブラック,ホワイト,ギガ,ベイクドの食後血糖値,味etc

アサヒ一本満足プロテインバーを食べた感想やら食後血糖値やらをレビューします。

 

一本満足バーPROTEINは3種類あって…

まずバー、ベイクド、ギガの3つのラインがあって、それぞれに2種類から4種類の味があります。

一本満足バープロテインという堅めのバーはタンパク質15gの商品でフレーバーはチョコ、ブラックチョコ、ホワイトチョコ、ストロベリーの4種類。

一本満足バー ギガプロテインというシリーズだと、タンパク質含有量が27gとSIX PACK超え！チョコ味とキャラメル味があります。（SIX PACKはタンパク質20gですが脂質が0.9gという大きな特徴があります）

一本満足プロテインバーベイクドシリーズというのもあって、フレーバーは、ベイクドチーズと、ベイクドキャラメルのふたつ。

 

一本満足バープロテイン栄養成分を一覧に

		カロリー	タンパク質	脂質	糖質	食物繊維
バー	チョコ	195kcal	18g	8.5g	11g	0.4～1.8g
	ブラック	187kcal	19g	9.3g	2～5g	4～9g
	ホワイト	199kcal	18g	8.9g	11g	0.5～2.3g
	ストロベリー	193kcal	17g	8.8g	11g	0.1～1.2g
ギガ	チョコ	332kcal	30g	17g	14g	0.3～2.7g
	キャラメル	326kcal	30g	16g	15g	0.1～2.2g
ベイクド	チーズ	231kcal	16g	14g	10g	0～1.2g
	キャラメル	240kcal	16g	15g	10g	0～1.2g

 

一本満足プロテインバー3種4フレーバーを食べてみました

一本満足バープロテイン（ホワイトチョコ）

味

味に特徴はないです（笑）ホワイトチョコの味です。

最初に一本満足から出たプロテインバーのシリーズはとにかくバリ堅でしたが、現行シリーズはそれほど硬くないです。

食後血糖値

食前血糖値　92mg/dL
↓
30分後　105mg/dL　←MAX
↓
60分後　105mg/dL
↓
90分後　103mg/dL
↓
120分後　85mg/dL

食前の値から13mg/dL上がっただけでした。

 

一本満足バープロテイン（ブラック）

「ブラック」と名付けられたこれは、食物繊維が多く（4～9g）糖質は2g～5gだそう。

2gと5gじゃ倍以上の幅が（笑）とは思いはしましたが、MAXでも5gなら安心なので買ってみました。

味

ダークチョコを無理に甘くした感じの味…？チョコとして食べたらおいしいとは言えない部類かなと思います。

とは言っても後味はさっぱりしていて、低糖質であるという長所が打ち消されてしまうほど悪い味ではありません。

また買うと思います。

食後血糖値

食前血糖値　92mg/dL
↓
30分後　91mg/dL
↓
60分後　93mg/dL
↓
90分後　94mg/dL　←MAX
↓
120分後　85mg/dL

食べた1時間半後に94mg/dLをつけてこれが最大値でした。食前の値から2mg/dLの上昇。ほぼ横這いと言っちゃっていかと。

 

一本満足ギガ

味

チョコ味とキャラメル味があります。私が食べたのはキャラメルの方。味も香りも完全にキャラメルでした。

ペーストでコーティングされていて、中身はザクザク。

やわらかい雷おこしをキャラメルクリームで包んだ感じ。おいしいです。

食後血糖値

食前血糖値　90mg/dL
↓
30分後　105mg/dL
↓
60分後　129mg/dL　←MAX
↓
90分後　115mg/dL
↓
120分後　91mg/dL
↓
150分後　85mg/dL

シリーズ全品の中で一番多く糖質を含むギガのキャラメル（と言っても15gですが）でしたが、血糖値は最大で39md/dL上がっただけでした。カロリーもタンパク質も充分に摂れていい商品だと思います。

 

一本満足ベイクド（チーズ）

味

ベイクドってどんなの？と思ったのですが、買ってみたら分かりました。ケーキっぽいと言うかケーキとクッキーの間くらいの硬さのあれです。ふかっとした見た目でふにゃっとした食感のあれ（通じてるのかコレ…）

キャラメル味とチーズ味から、なんとなくチーズを選びました。

味はなんと言ったらいいのか…カロリーメイトにパブロン顆粒をまぶした味です。

一本満足シリーズは、どれもなかなかのお味と思いますが、これだけはちょっとおいしいとは言い難く…アサヒさんなんとかしてください。

食後血糖値

食前血糖値　91mg/dL
↓
30分後　102mg/dL
↓
60分後　103mg/dL　←MAX
↓
90分後　100mg/dL
↓
120分後　94mg/dL

上げ幅は偶然にもバーのホワイトチョコと同じ13mg/dLでした。

 

3種類の食後血糖値と他のプロテインバーの比較グラフ

今回食べたプロテインバー4つ（バーのホワイトとブラック、ベイクド、ギガ）を一枚のグラフにすると上のようになります。

こうして見るとギガがずいぶん上がっちゃってるように感じられますが、一番高い値で129mg/dL、上げ幅は+39mg/dLと、スパイクと言えるような上がり方ではありません。高く見えるのは他が低いからです。

この実験では、一本満足のプロテインバーシリーズはどれもあまり血糖値を上げることなく安心！という結果でした（個人差あります）

うちでは非常時用の備えにギガを箱で買いました。

ご家族に糖尿病の方のいるお宅では、糖質MAX5gのブラックを買い置きしておくのをお勧めします。

 

※血糖値の変動は、個人差の大きいものです。ご自身の血糖値はご自身で計測して頂く以外に知る方法はありません。

 

食後血糖値実験その他の食品の結果はこちらに