DIET

難消化性デキストリンを摂取する方法のひとつにスティック状のゼリーがあります。外出先でも簡単に食べられて職場のランチも安心な難消化性デキストリンゼリーのうち、脂質をほとんど含まない3つの商品について、栄養成分、難デキ量、糖質量とコスト、最安値購入の方法などを調べたので参考に。

難消化性デキストリンがなぜトクホなのか。なぜダイエット効果があると言われるのかをまとめながら、効率のいい摂取タイミングや目安としての摂取量などを考えてみます。難デキの特徴を見ると食事の前か食事と一緒に摂るのがベストなタイミングであると分かります。おすすめの摂り方はパウダーかゼリーです。難消化性デキストリンは粉を買うことが出来るので飲み物に溶かして飲むのが一番手軽で低コストな方法です。外出先など粉を溶かすわけにいかない時にはゼリーを活用してください。

低糖質のプチ・ケーキDANKEのロカボ・スタイルを食べてみました。ケーキなのに低糖質で健康的なお菓子です。しかも安い！残る問題は味だけのロカボ・スタイル。まずレモンケーキを食べました。パサパサした感じを予想していたのですが、ぜーんぜん。しっとりとジューシーで、この味なら「ケーキ」です。「ケーキ」としか言えません。こういうパッケージでなかったら菓子折りになっていてもおかしくない味です。

ガウビスケは、栄養と満腹感を実現しながらダイエットを助けてくれるお菓子ですが見た目は完全にスナック菓子。ガウビケスとはどういった製品なのか、どんな味なのか、置き換えに使えるほどお腹が一杯になるのかなど実際に食べてみた感想を、原材料栄養成分や最安値購入の方法などとともにまとめました。

アメリカの食品やプロテインなどの栄養成分表示を見ると、炭水化物（carbohydrate）の記載の下に食物繊維（fiber）と糖（sugars)が書いてあるけど、fiberとsugarを足してもcarbohydrateと同じにならない…というより全然足りない！炭水化物＝食物繊維+糖質ではないの？余りの分は何？と疑問に感じることがあると思います。米国式の栄養成分表示の見方と謎の残り数グラムが何なのかを書いています。

ザバスのシェイプ&ビューティとウェイトダウンは、どちらもソイプロテインで女性に人気があります。どちらがいいのかな？と悩んでしまうことがあると思うので、ふたつのプロテインのコスト、味、栄養成分などを比較してみました。見比べるとそれぞれ異なる特徴があり、目的に応じてどちらを選ぶのがいいのか見えてきます。

減量を明確に視野に入れたプロテイン、ザバスのウェイトダウン。たんぱく質を補給するための食品であるプロテインにダイエット効果を付加しているのはガルシニアです。味や何に溶かして飲むのがいいのかなど飲んでみた感想を口コミしながら、効果的な摂取タイミングなどをまとめました。

マクロビ派ビスケットは、マクロビオティックの発想を元に作られたお菓子で、材料には動物由来のものや精製された砂糖、トランス脂肪酸などを使っていません。 穀物やナッツを使用していて、食物繊維をとることも出来ます。 こう言ってはなんですが…マクロビのあの…ちょっと怖！なノリがなく、健康的な食事を心がけましょうくらいの位置にあるところがいいなと思います。 ソイジョイのような感じに素材をギュッと固めた形状で、食べやすそうです。 カカオとフルーツグラノーラの2種類があり、今回我が家で試したのはカカオのほうです。 フルーツグラノーラにはクランベリーが入っていていかにもおいしそうなのですが、子供がベリー系をあまり好きではないので。

糖質50%オフでショ糖ゼロ、80kcalしかないグリコSUNAOのアイスを食べてみました。同じバニラでもソフトクリーム型のものとカップに入ったものでは味が違います。それぞれを食べた感想とカロリー糖質脂質などのデータを書いておきます。カップのほうが満足感があっておいしいと感じました。

グリコSUNAOビスケットは、糖質を平均的なビスケットの50%までカットして1袋の糖質10g以下という、うれしいお菓子です。味には期待せずに食べてみたらすごくおいしくてびっくりしました。それでいて値段も高いわけじゃないし。SUNAOビスケットの味と栄養成分などをまとめておきます。