ランニング2種類のスポーツ貧血｜鉄欠乏性貧血・溶血性貧血の原因と予防法
スポーツ貧血には大きく分けて2つの原因があります。鉄の欠乏と赤血球の破壊です。なぜ運動によって貧血が起きるのか。診断の方法、血液検査項目の意味、鉄欠乏貧血、溶血性貧血の予防法、ヘモグロビンと鉄の関係などについて。
2018-04
ランニング
プロテイン・HMBコスパ良好!コンバットタイムリリース型プロテインは薄めたシェイク味？
コスパを求めて米国マッスルファームのプロテインを買ってみました。WPH・WPI・WPCホエイと卵アルブミン、ミセルカゼインの吸収スピードの違うプロテインをブレンドして効果を長時間持続させる商品です。水溶き牛乳溶きの味や溶けやすさ、たんぱく質含有率、1gあたりのコストなどをまとめました。今回の買い物で重視したコストパフォーマンスですが、商品は、1814gです。タンパク質含有率は、71.4%なので、1ボトル中のたんぱく質は…熱量140kcal脂質2g トランス脂肪酸0炭水化物5g 食物繊維1g糖質 4gナトリウム 100mgカリウム200mg たんぱく質 25ｇ タンパク質含有率71.4%
ランニングランナー向け 汗を止めずにニオイだけ防ぐ制汗剤
ランナーにとっては、汗は味方です。汗がなければ夏のランなど到底無理。倒れます。暑熱馴化して、大量の汗をかく体質になるのが望ましいくらいで、汗を抑える制汗剤は、使わないほうがいいのです。でも、汗のニオイは予防したい… 汗は止めずに、殺菌だけしてくれるものを探してみました。