ランニング

アスリートは、意外に貧血になりやすいものです。

「スポーツ貧血」と呼ばれるアレです。

激しい運動を習慣にしている人は、鉄の欠乏と赤血球の破壊。ふたつの要因から貧血になりやすいのです。

貧血の自覚症状

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プロテイン・HMB

プロテインを飲む目的は人それぞれ。

ガンガンとバルクアップ、たんぱく質の補給、食事に置き換えてダイエット用など、色々あると思います。

私は、朝走って帰ってきたら、ちょっとプロテインを摂るのが習慣です。

ランニング

汗を止めないのに制汗剤と呼んでいいのか疑問ですが…。

ランナーと汗

私どもランナーにとっては、汗は味方です。

汗がなければ夏のランなど到底無理。倒れます。

暑熱馴化して、大量の汗をかく体質になるのが望 ...