ランニング2種類のスポーツ貧血｜鉄欠乏性貧血・溶血性貧血の原因と予防法
アスリートは、意外に貧血になりやすいものです。 「スポーツ貧血」と呼ばれるアレです。 激しい運動を習慣にしている人は、鉄の欠乏と赤血球の破壊。ふたつの要因から貧血になりやすいのです。 貧血の自覚症状 なかなか気づきに...
2018-04
ランニング
プロテイン・HMBコスパ良好!コンバットタイムリリース型プロテインは薄めたシェイク味？
プロテインを飲む目的は人それぞれ。 ガンガンとバルクアップ、たんぱく質の補給、食事に置き換えてダイエット用など、色々あると思います。 私は、朝走って帰ってきたら、ちょっとプロテインを摂るのが習慣です。 筋肉の回復もあります...
ランニングランナー向け 汗を止めずにニオイだけ防ぐ制汗剤
汗を止めないのに制汗剤と呼んでいいのか疑問ですが…。 ランナーと汗 私どもランナーにとっては、汗は味方です。 汗がなければ夏のランなど到底無理。倒れます。 暑熱馴化して、大量の汗をかく体質になるのが望ましいくらいで、...