睡眠

夜間にブルーライトを目に入れすぎると、体内時計が狂って睡眠障害を起こしやすくなると言われて久しいです。 夜でもPCを見る必要のあることは多く、寝る数時間前からブルーライトを完全に遮断するというのは難しいのが現実です。 ブルーライトをカッ...