睡眠新機能満載!PCのブルーライトをカットするf.lux v4が大幅アップデート 夜間にブルーライトを目に入れすぎると、体内時計が狂って睡眠障害を起こしやすくなると言われて久しいです。 夜でもPCを見る必要のあることは多く、寝る数時間前からブルーライトを完全に遮断するというのは難しいのが現実です。 ブルーライ...2017.09.20睡眠片頭痛
睡眠早寝ができない理由と改善のコツ～深部体温を制御せよ！ 朝の弱い人が、毎朝スヌーズのアラームを聞きながら思っていること。 「今夜は早く寝よう」 職場でのランチ後、午後2時の眠気と戦いながらまた思います。 「今夜は早く寝よう」 もっと具体的に考えるとすれば、こんな感じじゃな...2017.05.25睡眠
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