睡眠,片頭痛

夜間にブルーライトを目に入れすぎると、体内時計が狂って睡眠障害を起こしやすくなると言われて久しいです。

夜でもPCを見る必要のあることは多く、寝る数時間前からブルーライトを完全に遮断するというのは難しいのが現実です。

睡眠

朝の弱い人が、毎朝スヌーズのアラームを聞きながら思っていること。

「今夜は早く寝よう」

職場でのランチ後、午後2時の眠気と戦いながらまた思います。

「今夜は早く寝よう」

もっと具体的に考 ...