健康

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花粉症対策には秋からはじめたほうがいいこともあります

夏の気温と降水量、日射量が翌年春のスギ花粉量を左右します。2019年春の花粉が少なくなる可能性はとても低いでしょう。小学生の頃から花粉症だった私の経験を交えて、花粉症対策をまとめておきます。中には数か月前からはじめないと効果のないこともあります。早めの対策が重要です。
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ジカ熱デング熱対策は蚊に刺されないよう注意するしか…便利なグッズなどまとめました

毎年暑くなってくるとジカ熱やデング熱の話題が持ち上がるようになりました。ウィルスを持っている蚊かどうかは見ただけでは分からず、蚊に刺されないようにすること以外対策はありません。2016年に日本でも新しい虫除け成分イカリジンが認可され、ディートの配合可能な濃度も30%にアップしました。そうした商品の特徴や利点、殺虫剤、ハーブ、蚊に狙われにくい服の色などをまとめておきます。
片頭痛

タイガーバームが買えなくて困っている人へ-日本国内入手不可能

いつの間にかドラッグストアや薬局の店頭から姿を消したタイガーバームです。日本で買えなくなっているのはシミックが製造しないから。シミックをあてにして待っていてもたぶんムダなので他の入手方法を探しました。お馴染みのタイガーバームは白い軟膏ですが、実は赤いタイガーバームもあります。赤と白の成分の違い、日本で売られていた商品はどんな成分だったのかなどの情報から、どのタイガーバームを買ったらいいのか考えてみます。
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森永マクロビ派ビスケットは固めたチョコフレーク味のちょっと健康的なお菓子

マクロビ派ビスケットは、マクロビオティックの発想を元に作られたお菓子で、材料には動物由来のものや精製された砂糖、トランス脂肪酸などを使っていません。 穀物やナッツを使用していて、食物繊維をとることも出来ます。 こう言ってはなんですが…マクロビのあの…ちょっと怖!なノリがなく、健康的な食事を心がけましょうくらいの位置にあるところがいいなと思います。 ソイジョイのような感じに素材をギュッと固めた形状で、食べやすそうです。 カカオとフルーツグラノーラの2種類があり、今回我が家で試したのはカカオのほうです。 フルーツグラノーラにはクランベリーが入っていていかにもおいしそうなのですが、子供がベリー系をあまり好きではないので。
コーヒーダイエット

トクホの難消化性デキストリンコーヒーは家で簡単に自作できますので

市販の難消化性デキストリンを溶かすだけ。家でトクホのコーヒーを作れます。トクホのコーヒーに含まれる難消化性デキストリンがダイエットに有効とされるのは、血糖値の急上昇を抑えてくれるからです。難デキの働きを確認しながら、簡単低コストな自作トクホコーヒー作りに必要なものを紹介します。
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乳酸菌と生酵素-ステラ菌活美人は花粉症に勝てるか

ステラ菌活美人の対花粉症効果を口コミします2月に飲み始めて、毎朝2カプセルだけしか飲んでいませんでしたが、この春は、花粉に負けずにほぼ毎朝走れました。(マスクなし)薬ではないので、ちょっとくしゃみが出ることはありましたが、それくらいでなんとかなりました。腸とアレルギーの関係って不思議です。乳酸菌は、本当に人それぞれですね。その人の腸内フローラの状態によって必要な乳酸菌は違います。私には、菌活美人に配合されている3つの乳酸菌(EC-12、ラクリス菌、ビフィズス菌BR-108のどれかがよかったのでしょう。どれなのか気になりますが追及はおいおい。調子いいです。※上に書いた通り、妊娠してから花粉症の症状は、大幅に改善していました。その上での実験結果です。その他の効果は特には…何kg痩せました!とか、びっくりするくらい肌がツヤツヤ!とか、そんなのはないですね。
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コーヒーと骨粗鬆症の危険な関係に一石二鳥の対応策

最近は、体にいいものだと言われることの多いコーヒーですが、飲みすぎは良くありません。良くないと言うより「ダメ」です。コーヒーの飲みすぎが要因になりえると言われる症状のひとつに骨粗鬆症があります。コーヒーダイエットをするなら、やはり毎日コーヒーを飲むのが理想です。しかし飲みすぎると骨粗鬆症の危険性が高まってしまいます。この危険を避けていいとこ取りをするには、まずコーヒーを一日2~3杯までに抑えて、飲みすぎないことと、運動をすることです。コーヒーダイエットでコーヒーを飲むタイミングとして推奨されるのが、運動前です。
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コーヒーがうつ病リスク自殺リスクを下げる

カフェインレスのコーヒーの摂取量との関連は見出せなかったこと、コーヒーではなくカフェインそのものを摂取した場合にはコーヒーと同様の効果が見られたことで、カフェインが、セロトニンやドーパミンの分泌を促すことが原因ではないかと考えられています。多く飲む人ほど自殺のリスクが低いことが分かります。多くのケースで、自殺の背後にはうつ病などの精神疾患が横たわっていることでしょう。うつ病を防ぐことは、自殺を防ぐことに直結しているので、もっともな結果であると言えます。
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コーヒーが蓄積を防いでくれる老人斑って何

動物実験で、カフェインに老人斑(アミロイド斑)を減少させる効果があることが発見され、これがコーヒーのアルツハイマー予防効果につなかっているのではないかと考えられます。しかし、老人斑がアルツハイマーの原因になるのではなく、アルツハイマーによって老人斑が出来るのだと示す動物実験の結果も出ていて、今のところなんとも言えず、コーヒーの何がどう効いてアルツハイマーを予防するのか、そのメカニズムの解明は、まだしばらく先のようです。
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コーヒーは癌を予防する(3) 大腸がん咽頭がん編

日本では、男女共に大腸がんが増えています。大腸がんには、高インスリン血症や糖尿病が関係していると見られているので、コーヒーの血糖値抑制効果が、大腸がんの予防にも繋がっているのではないかと考えられています。咽頭がんも、近年増加傾向にあるがんです。忌野清志郎氏も咽頭がんでした。あの声をもう一度聴きたいと思う人が大勢いることでしょう。