グリコSUNAOビスケットは、糖質を平均的なビスケットの50%までカットして1袋の糖質10g以下という、うれしいお菓子です。
どんな味なのか試してみました。
Contents
緩やかな糖質制限
グリコSUNAOシリーズは、体に気を配りながら食べることを楽しむという発想で作られたブランドです。
メインになっているのは、「緩やかな糖質制限」
緩やかな糖質制限というのは「食・楽・健康協会」（グリコも加盟しています）の提唱する食のスタイルで目標とする糖質量は1日70～130g。
1食で摂取する糖質量を20～40g、デザートは10g以下、1日70～130gに糖質を抑える
極端な糖質制限は疑問視する専門家も多く、それでなくても継続するのに無理があります。
血糖値のコントロールは、ずーっと続ける必要があるものです。
無理するとあまり良い結果につながらないように思います。
緩やかに糖質を減らすくらいの方針がちょうどいいかなと。
グリコSUNAOビスケット発酵バター味
そこでglicoのSUNAOビスケットとなるわけですが…
このビスケットは、豆乳と小麦胚芽を使って糖質量を抑えています。
1箱に二袋入っていて、袋一つ分の糖質量は10g以下！
これが1袋分の中味です。
ビスケット1個の直径は3cmくらい。（写真は発酵バター味）
表面に見える粒々が小麦胚芽感出してます。
SUNAOビスケットのカロリー・脂質・糖質など
SUNAOビスケット発酵バター味の栄養成分表示は以下の通り
| SUNAOビスケット発酵バター 1袋（31g）当たり | |||
| カロリー | 154kcal | 炭水化物 | 18.2ｇ |
| たんぱく質 | 2g | 糖質 | 9.1ｇ |
| 脂質 | 9.9g | 食物繊維 | 9.1ｇ |
| 食塩相当量 | 0.22ｇ | ||
食品中の糖質と食物繊維を足したものが炭水化物です。
SUNAOは、炭水化物18.2ｇ中半分の9.1gが食物繊維で糖質は9.1gだけです。
SUNAOビスケットの味と満足感
低糖質がうれしいグリコのSUNAOビスケット。
残る問題は味です。
あまり期待せずにサクッと…
あら、おいしい！
普通のクッキーと何も変わらないくらいの味です。
バターの香ばしさとボリューム感があって、物足りなさはまったく感じません。
ビスケットという名前だし、もっと乾燥した感じかと思っていましたが、しっとりしてクッキーと言ったほうが近い舌ざわりです。
どうしてビスケットと言う名前なの？
クッキーとビスケットってどう違うのか調べてみると…
ヨックモックのオフィシャルサイトでクッキーとビスケットだけでなくサブレーも含めて三者の違いが説明されていました。
ほう！
厳密に定義されているわけではなく、日本ではこう使い分ける習慣になっているってことなんですね。
| 名称 | 伝来元 | 日本での呼び分け習慣 |
| クッキー | アメリカ | 糖分と脂肪分が全体の40％以上のもの |
| ビスケット | イギリス | 糖分と脂肪分が全体の40％未満のもの |
| サブレー | フランス | ベーキングパウダー不使用 |
出典元資料 yoku moku「意外と知らないクッキー・サブレ・ビスケットの違い」
SUNAOは、ビスケットという名前ですが、味や食感はクッキーだなと感じました。
もうひとつ、すごくいいなと思った点が…
お菓子は、食べ始めると止まらなくなって困ることがありますが、SUNAOだと1袋で納得してやめられます。
糖質が少ないからでしょう。
糖質を摂ると血糖値が上がりますが、食べ終わるのと同時に下がっていきます。
糖質が多いほど血糖値は急上昇することになり、下がるときも急降下します。
ここでお腹が空いているように感じてしまうので、炭水化物を「ほどほどでやめる」のは難しいのです。
低糖質の食品は、血糖値の急上昇急降下を避けられるので、食べても食べても満足できない、あの現象が起こりにくくなります。
SUNAOビスケット宇治抹茶味
SUNAOビスケットには、
- 発酵バター味
- 宇治抹茶味
- チョコチップ味
の3種類の味があります。
発酵バターがとてもおいしかったので、宇治抹茶味も試してみました。
よくある抹茶系お菓子の色です。普通。
| SUNAOビスケット宇治抹茶 1袋（31g）当たり | |||
| カロリー | 151kcal | 炭水化物 | 18.7ｇ |
| たんぱく質 | 2g | 糖質 | 9.1ｇ |
| 脂質 | 9.5g | 食物繊維 | 9.6ｇ |
| 食塩相当量 | 0.16ｇ | ||
発酵バターとほとんど同じですが、ちょっとだけ違いますね。
3kcal低くて、脂質が0.4g少、食物繊維0.5g多、食塩0.02g少 です。細かいですが。
宇治抹茶味もおいしいです。
抹茶の甘苦いあのしゃれた味がちゃんと生きています。
SUNAOビスケットチョコチップ
SUNAOのビスケットにはチョコチップもあります。
これは食べてtいないので味は分かりません。
チョコレートの味でしょう（当たり前じゃん！）
| SUNAOビスケットチョコチップ 1袋（31g）当たり | |||
| カロリー | 152kcal | 炭水化物 | 18.4ｇ |
| たんぱく質 | 2.1g | 糖質 | 9.4ｇ |
| 脂質 | 9.6g | 食物繊維 | 9.0ｇ |
| 食塩相当量 | 0.17ｇ | ||
チョコチップももちろん糖質10g以下です。
普通のクッキーと変わらない味のSUNAOビスケット
ボソっとして満足感のない味を想像していたら、すごくおいしくてびっくり！
それでいて値段も高いわけじゃないし。
1箱（2袋入り）で300円（税込）が相場なので1回のおやつで150円くらいになりますが、まとめて買うと安くできます。
定期便で注文すれば1箱223円（1袋112円）です。
アマゾンの定期便は1度で解約できるので、定期便のある商品は定期便利用したほうが絶対いいです。
うちではもう普通のクッキー買わないかも。
