乳酸菌サプリメントは菌の種類が決め手です。
どの菌が一番というものではありません。人によって違います。
腸内フローラの改善とは、自分に合う菌を見つけることです。
Contents
腸内細菌を整えるとなぜ痩せるのか
乳酸菌やビフィズス菌は痩せ薬の類のものではありませんが、腸内環境を改善することは、ダイエットや、太りにくい体づくりに結びつきます。
腸内細菌には「バクテロイデス門」と「フィルミクテス門」があります。
腸内の細菌なので食物を分解するのですが、バクテロイデス門の細菌は分解の際に短鎖脂肪酸を生成します。
短鎖脂肪酸とダイエット
短鎖脂肪酸と肥満/痩身には深い関係があります。
まず、短鎖脂肪酸は、脂肪細胞が栄養源を取り込むのを阻害するので、脂肪細胞の肥大を抑えて肥満を防ぎます。
太っている状態というのは、脂肪細胞が多いかあるいは個々の脂肪細胞が大きくなっている状態のことなので、脂肪細胞が肥大しにくくなれば太りにくくなります。
また、神経細胞に作用してエネルギー消費を促進させる働きもあります。
短鎖脂肪酸の腸管ホルモンへの影響も見逃せません。
短鎖脂肪酸は話題の痩せホルモンGLP-1やPYYを分泌させます。GLP-1、PYYは脳に作用してナチュラルに食欲を抑えるホルモンで、医師の指導の下、ダイエットにも用いられています。
「バクテロイデス門」と「フィルミクテス門」
短鎖脂肪酸を排出してダイエットの味方になるバクテロイデス門細菌に対し、フィルミクテス門の細菌は悪い奴です。
フィルミクテス門細菌は、食物からどんどんエネルギーを吸収してしまうので、食べたものが脂肪として体に残りやすくなります。
実際、太った人の腸内にはフィルミクテス門の細菌が多く、バクテロイデス門の細菌が少ないそうです。
人によって違う腸内フローラを改善するには
人の腸を顕微鏡で見ると、様々な菌が群生していて花畑のように見えます。
これが腸内フローラです。
↓ビオフェルミン製薬の動画です。「腸内フローラって？」
腸内フローラは生後1年程度で出来上がっていて、改善は簡単ではありません。
食物繊維や発酵食品、オリゴ糖など、腸内の善玉菌を増やすものを多く摂る必要があります。
ビフィズス菌や乳酸菌にはもちろん効果がありますが、腸内フローラの状態は人それぞれで、有効な菌もそれぞれ違います。
ヨーグルトを食べるなら、いつも同じものではなく多種類を食べるほうがいいと言われるのはこのためです。
乳酸菌サプリメントも同じことです。
これまで乳酸菌サプリメントを飲んでも何の変化も感じなかったと言う人も多いでしょう。
そのサプリメントがダメな商品だったのではなく、菌の種類が合っていなかった可能性があります。
そういう時は別なサプリメントに変えると、いい結果が出るかもしれません。
今まで食べたことのないヨーグルトを試すのもいいと思います。
腸内細菌改善の道は、菌ジプシーのスタンスで。
腸活の素に配合されている菌
そんなわけで、これまで飲んだことのない菌活サプリメントを試してみることに。
腸活の素トリプル・フローラには、どんな菌が使われているのか調べました。
（前述の通り腸内フローラは人によって違います。誰にでも効果のある菌というのはなく、腸活の素で効果を実感できるかどうかは、試してみないと分かりません）
BiProGE納豆菌
納豆菌が生きたまま腸まで届くよう芽胞化させたもので、「BiProGE」は、腸活の素を製造販売するグローバルエンジニアリングの登録商標だそうです。
芽胞化によって納豆菌は胃酸や酵素に消化されず効率よく腸まで届きます。
有胞子性乳酸菌
言葉の通り胞子のついた状態の乳酸菌です。
胞子の殻が胃酸からだけでなく熱や乾燥からも乳酸菌を守ります。
腸内に長くとどまる特徴があります。
ビフィズス菌（ロンガム種）
ビフィズス菌は腸内で乳酸だけでなく酢酸も作ります。
酢酸は殺菌作用が強いので悪玉菌を抑える力に優れています。
ビフィズス菌＝ヨーグルトの印象がありますが、実はビフィズス菌の入ったヨーグルトはあまりありません。
ビフィズス菌入りヨーグルトを作るには高い技術が必要だからです。
1日分の2粒で60億個のビフィズス菌の摂れるサプリメントは貴重です。
※上のリンクで分かる通り、森永のビフィダスヨーグルトにはもちろんビフィズス菌が入っています。ヨーグルトを選ぶ時には参考にしてください。
腸活の素の栄養成分と賞味期限
2粒あたりの栄養成分です。
| カロリー | 1.79kcal | ||
| たんぱく質 | 0.022g | 炭水化物 | 0.53ｇ |
| 脂質 | 0.014ｇ | 食塩相当量 | 0.001ｇ |
2018年10月はじめに注文した腸活の素の賞味期限は2019年11月でした。
うちに届いた商品のケースでは賞味期限まで1年ちょっとです。
腸活の素の口コミ評価
腸活の素のモニター調査の評判は、とてもいいです。
効果を実感できた人…85%
満足できた人…88%
少量で飲みやすかった…90%
また買いたいと思った…92%
その他の喜びの声は
- お菓子感覚で食べられるおいしさ
- 水なしでも飲めるのがいい
- 効果はすぐに実感できた
- ザラついていた肌がツルツルになった
など…
※現品についてくるリーフレットから要約しています。
腸活の素を飲んでみました
腸活の素が届きました。
タブレットです。直径1cm弱くらいですね。
1回2錠が目安とのこと。
飲みにくいサイズのタブレットではないので、飲み方の注意というのはありませんが、錠剤自体がすごくおいしいです（笑）
ヨーグルト味。
ヨーグレットを錠剤にした味、そのままです。
腸活サプリはどんなタイミングで飲むのがいいのか
これもリーフレットに書いてありました。
腸活の素トリプルフローラ・タブレットを飲むタイミングは、食後の2時間以内をおすすめします。
食後は胃酸の働きが弱まっているので、菌が死滅せずに腸まで届きやすいからだそうです。
なるほど…
書いてあるのに気づかず適当な時間に飲んでたわ。まあいいか。
朝昼晩、どの食事の後に飲むかは自由で、飲み忘れにくいタイミングで飲んで習慣にしてくださいとのことです。
腸活の素の合う人合わない人
腸内環境の改善は、ほとんどすべての人が心がけるべきものと思います。
腸内細菌のバランスは人によって違っていて、腸活の素に含まれる納豆菌、乳酸菌、ビフィズス菌がその人に不足しているかいないかを事前に知るのは、ほぼ不可能でしょう。
なので、飲んでみて欲しい人は、腸内環境改善に関心のある人ほぼすべてになります。
合わない人、避けた方がいい人は、大豆、乳製品にアレルギーのある人です。
腸活の素には大豆と乳が使用されています。
腸活の素は楽天Amazonで買えるか調べました
楽天市場内を「腸活の素」で検索
楽天には腸活の素を販売する店舗が見当たりません。
アマゾン内を「腸活の素」で検索
アマゾンには以前はあったようですが、今は在庫切れで再入荷の予定なしと表示されています。
腸活の素は、楽天・アマゾンでは買えません。
公式サイトのみの販売です。
腸活の素の最安値特設サイト
公式サイトでしか買えない腸活の素ですが、定期コースがあります。
定期コースと言っても、「何か月以上継続してください」と言われることはなく、いつでも好きな時に解約できます。1回の注文で休止解約OKです。
定期コースは4,750円…と、ここで買わないでください！
ずっと安く買えるサイトがありました。
どちらもビオライフの公式サイトですが、腸活の素定期コースの初回がすごく安くなる特設サイトがあります。
上のリンクから買うと、毎月2袋定期コース（初回1,800円）と1袋定期コース（初回980円）があって、どちらも送料無料です。
単品買いもできますが、これは特設サイトでも通常サイトでも同じ5,000円です。
腸活の素の定期コースは、2回目以降も割引価格（2袋コースは7,800円、1袋コースは3,980円）で、いつでも（1回目でも）解約できるので、定期購入ではじめるのがいいです。
上に書いた通り、菌活系のサプリメントは、その菌を必要としている人にしか効果がありません。
効果は実際に試してみないと分からないので、安く飲み始めて効果を感じた場合だけ継続すればいい定期購入システムを活用してください。
腸活の素 注文手順
まずここ→腸活の素初回専用特設サイト へ行って申込ボタンへ。
月1袋のコース（980円）と2袋のコース（1,800円）があるので、好きな方を選んでください。
1袋は60粒で1日2粒が推奨量なので30日分になります。
カートが表示されるので、注文数を確認して「ご注文手続きへ」
こちらの住所氏名等を入力します。
郵便番号はハイフンなしで
会員登録をしない場合は「会員登録をせず、次へすすむ」
次のページで支払い方法を選択します。
クレジットカードか後払い（コンビニ・郵便局・銀行）から選べます。どちらも手数料は無料です。
カードを選択した場合は、ここでカード情報を入力します。
支払方法を指示したら「次へすすむ」ボタンへ
続くページで入力内容が表示されます。
確認して訂正がなければ「ご注文を確定する」ボタンへ
これで注文は完了です。
注文が完了すると、登録したメールアドレスに「【GEオンライン】ご注文ありがとうござい
メールには注文番号等が記載されているので確認しておいて下さい。
腸活の素 定期コースを解約する方法
定期コースを解約する場合、次回発送日の5日前までに電話で連絡してください。
電話番号は 0120-37-1288
（10:00～17:00、土・日・祝日・年末年始を除く）
です。
登録した電話番号と注文番号を手元に用意して電話をかけてください。
