筋トレ

BCAAを選ぶ時の要素は、BCAA比率（ロイシン：イソロイシン：バリン＝2：１：１がいいとされています）、粉かカプセルか、Lグルタミンなどほかの成分が入っているか、パウダーの場合は味、そしてコストかと思います。2:1:1のものを中心に人気のBCAAを整理したので商品選びの参考にしてください。BCAA1gあたりいくらかも計算できるようにしておきました。

Amazonのプライムリーディングは対象のKindle本を無料でダウンロードできる読み放題サービスです。アマゾンのUnlimitedとは違ってプライム会員限定ですが会員は追加料金なしで利用できます。雑誌ターザンとRunningStyleがプライムリーディングに入っているのでサービスの説明と注意などを書いています。

リニューアルされたハイパーマッスルHMBは、以前よりもコストパフォーマンスが向上しています。その中でも一番安く買えるのは、楽天なのかアマゾンなのか調べました。定期購入のルールについても確認してまとめています。

スポーツ貧血には大きく分けて2つの原因があります。鉄の欠乏と赤血球の破壊です。なぜ運動によって貧血が起きるのか。診断の方法、血液検査項目の意味、鉄欠乏貧血、溶血性貧血の予防法、ヘモグロビンと鉄の関係などについて。

ハイパーマッスルHMBがリニューアルされました。どこが変わってどこが変わっていないのか調べたのでまとめておきます。錠剤の大きさも変わったので、新ハイパーマッスルHMBの錠剤の写真も置いておきます。一日分のHMB量は増量されています。かかる費用は変わらず飲みやすくなってうれしい変更です。

HMBは、定期購入のシステムがとられているものが多い印象です。定期縛りなしのHMBサプリメントもあります。HMBはある程度の期間継続しないと効果がないと言われているのも事実なので、定期購入可能でかついつでも解約できる商品を探してみました。コストと成分などの特徴から選んで下さい。

AmazonUnlimitedは、月980円で対象本が読み放題になるサービスです。Unlimitedで読めるランニング関連、筋トレ関連、ダイエット関連の書籍・雑誌にどんなものがあるか、ピックアップしました。一ヶ月の間にRUNNING STYLE１回とTarzan2回を買うと、1,821円になりますが、AmazonでUnlimited会員になれば月980円で全部読めます。Unlimitedを初めて利用する方は、30日間無料で使えるので是非お試しを！