ランニング BCAA比率と剤型で14社のBCAAを分類+1gコスト計算機
ランニングの筋肉分解問題をなんとかしたい！と、まず試したのがBCAA。はじめで5g飲んで走った朝は「あさってまで走っていられそう」と感じたほどでした。いえ。実際には翌々日まで走ってはいませんが。そしてその日のデスクワークのはかどりようと言っ...
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ランニング Amazonプライム会員ならターザンとランニングスタイル無料で読めます
これ知ってました？プライムリーディングというサービス。ずっとアマゾンのUnlimitedの別の呼び方だと思っていたのですよね。プライムリーディングはアンリミテッドとは別物で、プライム会員なら年会費だけの別料金なしで、対象の本を無料でダウンロ...
ランニング HMB+ランニング+プロテインで20年悩んだ太脚が変わった！
変わりました。長年脚で悩んでいたのに…と言うよりもうあきらめていたのに。気づかないうちに変わっていました。とにかく脚がコンプレックスでした中学の頃から太かった中学の時にはもう立派な太脚でした。脚というかふくらはぎですね。子供の頃は痩せている...
ランニング 洗濯しても残る汗のニオイは過炭酸ナトリウム（酸素系漂白剤）で解決
夏の洗濯物。汗びっしょりになったTシャツなど、洗っても汗臭さが抜けていないことってありますよね。あれ？と思ってもう一度洗濯機で洗い直してもまだなんとなくニオイが残っていたりして、そうなると何度洗ってもずーっと汗くさいままになっちゃったりだと...
ランニング ランニングするならEPA! タイム短縮,スポーツ貧血予防,筋肉痛の緩和まで
オメガ3脂肪酸の一種EPA（エイコサペンタエン酸）は、青魚に多く含まれますが、魚を食べる機会の減少とともに、摂取量が低下しています。厚生労働省の推奨するEPA摂取量は、1日1g以上。でも、どの年代でも平均摂取量は1gに達していません。それに...
ランニング 発見！炭とマグネシウムのデオドラント
ランニングの脚の回復に、片頭痛にマグネシウムを愛してやまない私です。汗を止めないデオドラントが欲しくて、マグネシウムをワキに塗っていました。マグネシウムは、本当に頼れる奴です。デオドラント用のマグネシウムを発見しましたSchmidt's N...
ランニング 2種類のスポーツ貧血｜鉄欠乏性貧血・溶血性貧血の原因と予防法
アスリートは、意外に貧血になりやすいものです。「スポーツ貧血」と呼ばれるアレです。激しい運動を習慣にしている人は、鉄の欠乏と赤血球の破壊。ふたつの要因から貧血になりやすいのです。貧血の自覚症状なかなか気づきにくいのが貧血ですが、多い訴えに、...
ランニング ランナー向け 汗を止めずにニオイだけ防ぐ制汗剤
汗を止めないのに制汗剤と呼んでいいのか疑問ですが…。ランナーと汗私どもランナーにとっては、汗は味方です。汗がなければ夏のランなど到底無理。倒れます。暑熱馴化して、大量の汗をかく体質になるのが望ましいくらいで、汗を抑える制汗剤は、使わないほう...
ランニング アマゾンUnlimitedで読めるランニング本筋トレ本ダイエット本
AmazonUnlimitedは、月980円で対象本が読み放題になるサービスです。Unlimitedで読めるランニング関連、筋トレ関連、ダイエット関連の書籍・雑誌にどんなものがあるか、オススメのものをピックアップしました。Unlimited...
ランニング マグネシウムオイルスプレーの使い方と使用感～片脚だけに塗って走ってみたら…
マグネシウムオイルのスプレー、Life-flo の PURE MAGNESIUM OIL を使ってみました。運動する人はマグネシウム不足に注意をマグネシウムが不足すると、低カルシウム血症や骨粗しょう症、心疾患、精神疾患…と、全身的にまずいこ...